Mente o cuerpo? Mejor los dos.

Utilizar el deporte para mejorar la salud tiene multitud de beneficios, que no voy a nombrar puesto que creo que los sabemos de sobra, sin embargo cuando utilizamos el deporte como vía de escape o para conseguir objetivos en ocasiones estos beneficios pueden verse truncados por las exigencias de los entrenamientos o en algunos casos de las competiciones.

Frases como "si quieres puedes"o "el poder está en nuestra mente" pueden ayudarnos en ciertos momentos hacer frente a situaciones adversas pero hay que tener presente las limitaciones de cada uno y tener siempre como premisa fundamental que tanto el cuerpo como la mente deben ir a la par. Cuando practicamos deporte, sea cual sea la disciplina, hay que ser conscientes de la evolución y el estado de salud y no sólo física sino también mental para poder llevarlo a cabo sin riesgos.

Reconozco que en ocasiones he tirado más de mente que de cuerpo y eso me ha llevado ha cometer errores que me han provocado lesiones (no graves) pero que se podrían haber evitado y estas situaciones me enseñan a gestionar tanto en las sesiones diarias como en las competiciones la parte más mental de la actividad física.

Intento en cada sesión buscar ese momento especial aunque sólo aparezca durante segundos, ese momento que algunos denominan "flow", ese momento en el que tanto el cuerpo como la mente funcionan al unísono, ese momento en el que sientes que todo funciona, que te sirve para evadirte de las cuestiones banales que nos preocupan diariamente o ese momento que aparecen grandes ideas, pensamientos, sentimientos que te ayudan afrontar el resto del día, es ese momento en el cual todo fluye, cuando corres la zancada va al ritmo de la respiración, sin esfuerzo sin jadeos, acompañado por el braceo constante que hace que el cuerpo esté relajado,

Ermita Vinaròs 2019

cuando pedaleas sientes que la cadencia es la adecuada, que la carretera te acompaña durante cada kilómetro cuando dominas las bicicleta y sientes la brisa sobre el rostro y el sol se refleja en las gafas mientras disfrutas del paisaje que te rodea,

Ruta Vinaròs-Cervera-Vinaròs 2019

cuando nadas braceas deslizándote sobre el agua sintiendo que apenas hay resistencia del agua avanzando rápida pero suavemente en la superficie del mar o la piscina evadiéndote del entorno y sólo escuchándote a ti mismo,

Mar Mediterráneo, playa Vinaròs. Verano 2019

estos momentos donde todo fluye son los momentos en los cuales cuerpo y mente, mente y cuerpo funcionan al unísono, dándote todo aquello por lo que el deporte es beneficioso, haciendo que el esfuerzo se convierta en recompensa y no por los logros sino por la forma y por lo vivido, ese momento de fluidez es el que hay que buscar en cada sesión, en cada entrenamiento y aunque no es fácil hay que luchar por conseguirlo, por encontrarlo por sentirlo porque es lo que da valor al deporte y hace te de fuerzas para avanzar y disfrutar y cuando esto ocurre mejoras, ya no sólo los resultados sino mejoras tu cuerpo, tu fuerza, tu resistencia, tu flexibilidad, tu coordinación, tu respiración y mejoras tu mente, tu concentración, tu capacidad de decidir, de pensar, mejoras tu salud y por lo tanto mejoras tu vida.

Evidentemente conseguir este momento "flow" no siempre es fácil, también se debe entrenar, hay que ser consciente que queremos conseguirlo, hay que buscarlo ayudando al cuerpo a mantenerse en forma, cuidándolo, alimentándolo y dándole el descanso necesario, hay que ayudar a la mente con reflexiones positivas, enseñarle a rodearse de pensamientos realistas y asequibles, ideas que aporten siempre opciones de mejoras y no permitir que nos inunden pensamientos de derrota, tristeza, desesperación, abandono y cuando estos aparezcan (porque siempre aparecen) hacerles frente analizando y consiguiendo cómo superarlos de forma objetiva y así poder avanzar y que nos sirva para aprender a superarnos frente a adversidades tanto físicas como anímicas.

Practicar deporte es tal vez uno de los mayores placeres que podemos darle a nuestro cuerpo y nuestra mente pero buscar ese momento de fluidez, de sincronía, de evasión ese momento de felicidad, ese momento "flow", es la mejor forma  de practicar el deporte.

Por lo tanto que hacemos practicamos deporte sólo para mejorar nuestro cuerpo o mejorar nuestro estado anímico o practicamos deporte para mejorar nuestro "flow"????